最长的峡谷:改变体质 喝粥开始

来源:百度文库 编辑:八卦区 时间:2020/01/29 06:45:35
        每天都坚持喝一碗,白头发会不见了,而且皮肤变白皙和光滑了,气色也会比原来好!熬这个粥很简单,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力。每天早晨就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了! 黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖 另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
喝了这个粥三周以后,指甲的小月牙会改变,冬天脸上开始会变红润,手脚不发凉,身体会变结实。
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