特别想念一个人的歌曲:中医耳穴减肥法可月减重十余斤

来源:百度文库 编辑:八卦区 时间:2020/02/20 20:23:14

中医耳穴减肥法可月减重十余斤

2011年10月21日08:19  新浪健康

  什么是耳穴减肥法

  在众多的减肥方法中,耳穴按压减肥属于较为健康的一种减肥方法。我国医学认为,五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳廓密切联系,故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空”之说。

  耳穴减肥法,旨在宣畅经络,疏通气血,宣肺化浊,利湿降脂。耳部血管较丰富,特别是在耳甲腔的三角窝,刺激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。

  耳穴压豆疗法一般一个月为一个疗程,一疗程10至12次。若对此疗法敏感的人群,一疗程可减十几斤。

  耳穴减肥原理

  现代医学认为:耳穴减肥的有效性既有生理学因素又有心里学因素。剌激迷走神经,可影响胰岛素值,抑制食欲以达到减肥的目的。

  心理学方面认为这种剌激能使病人及时产生讷呆感。因为病人可以随意地抵抗多吃的意向,以打破促其饮食意向的习惯性反应,开始对减少饮食的信号建立一个新的条件反应。从心理学角度是支持控制体重的。

  耳穴减肥DIY:

  1、工具:镜子、棉花棒或笔,但请勿使用太尖锐的。

  2、手法:在穴位上重复进行按、放的动作,按压20-30次,按压强度以不痛为原则。

  3、时间:“饥点”饭前或非进食时间嘴馋想吃时按压,“胃点”及“神门”于饭后按压。压力较大时,则按压神门穴,放松心情。

  耳穴减肥穴点详解

  耳朵内分布了各种与内脏反射的穴道,对减肥有特别的疗效。

  1-4代表消化器官,有调节消化、控制食欲的功效。

  5是神门穴,具有镇静安神的作用,可有效解除压力型肥胖。

  6是饥点穴道,可刺激大脑食欲中枢,达到控制食欲的目的。

  9是交感穴道,可调节和缓和紧张情绪,调适交感神经。

  10是与内分泌有关的穴道,可避免经前暴饮暴食。

  刺激耳穴减肥法

  耳穴减肥简单、可操作性强,女性们可以直接用手来进行按压或利用棉花棒进行按压,每天只有抽出几分钟,就会有不小的效果哦。

  step1 将手掌摩热,覆盖在两耳上,前后来回地动20次左右。

  step2 大拇指分钟耳垂后,食指放入耳朵中,在耳朵洞中来回转动20次。

  step3 用大拇指和食指,从耳朵上部到耳垂,轻轻地搓揉。

  step4 将耳朵从外侧往前侧倒,轻轻地拉扯耳垂。

  step5 再一次轻轻按摩耳洞、耳洞外侧、耳垂、耳洞洞上方的凹处,用手指轻轻按压。

  瘦身小编tips

  在耳穴减肥期间,若能一个星期实行一天清肠,减肥的效果会更好。在清肠的那一天,除了喝水和吃水果外,别的什么东西都不吃。

  清肠的第二天则实行半清肠,以免一下子进食过多,对肠胃造成不良刺激。