真的好想你天天歌唱:女性秋季吃七款美食最养颜

来源:百度文库 编辑:八卦区 时间:2020/02/29 20:29:06

         

     文:王朝刚

    入秋以来,气候干燥,日照时间减少,气温也逐渐下降,随着气候变化的影响,很多女性朋友常会出现毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多,且频繁便秘,脉搏也变得沉细,易于疲倦。此时,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季进补是十分必要的,但进补应注意养生之道,以选用一些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品最为养颜健体。以下几款美食就堪称秋季进补的佳品。

 

    一、西红柿玫瑰饮

    西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

  

    二、栗子炖白菜

    栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。  

 

    三、醋泡黄豆

    取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。    

 

    四、香蕉奶糊

    香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。  

 

    五、苦瓜炒胡萝卜

    鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取7—8根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食之。苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发。

 

    六、兔肉红枣汤

    兔肉500克,红枣20—30粒,同煮汤,加适量油、盐调味,分数次服食,连服数剂。兔肉有补中益气作用,兔肉含丰富的蛋白质,及维生素、卵磷脂,有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢,故有“美容肉”之称,常食可以润肤泽肌,使皮肤红润。    

 

    七、葡萄汁

    葡萄100克,砂糖5克,冷开水60毫升。将葡萄洗净,一粒粒摘下与水糖同搅,去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸,有强壮身体之功效,是秋季保健美容佳品。


                                                                                                                               转自“王朝刚博士的博客”