小妹听我说mv:秋冬两季 高发病排行榜及其预防措施

来源:百度文库 编辑:八卦区 时间:2020/02/29 20:46:29

秋冬两季

高发病排行榜及其预防措施

以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病高危人群:老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。预防建议:冬季温差大血管易收缩和痉挛,干燥也容易造成血液黏稠,诱发冠心病。大家要注意保暖,避免血管过度收缩;补充水分,每天不能低于2000ml水,降低血液黏稠;忌食生冷食物;减少晨练;保持情绪稳定。

 

以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病高危人群:老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群。预防建议:冬季人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成,老年人更容易导致诱发脑中风。大家要注意保暖,避免血管过度收缩;有病史的人一定注意按时吃药;饮食应该较为清淡、保证新鲜水果;保持情绪稳定。

 

以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸系统疾病高危人群:所有人,尤其是亚健康人群。预防建议:可以准备一些穴贴,当感觉出现咽喉壁干燥,嗓子痒等感冒症状后,贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有:大椎、风池、檀中、迎香、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6—8小时,贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。

 

           


以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病高危人群:皮肤较为干燥的人群。预防建议:冬季由于人体代谢降低、分泌减少,会造成皮肤表面油脂不足,皮肤的抵抗力下降,极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡勤不要紧,但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露,并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;对于皮肤比较干燥的人群来说,在家里泡澡的时候可以在浴缸当中放入2-3两煮过的燕麦或者淀粉,可以起到滋养皮肤的作用。

 

预防感冒简单易行几招

 

盐水漱口法:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。

  食醋熏蒸法:每日用食醋在室内熏蒸5-20分钟,能杀死或抑制居室病菌。

  药物擦涂法:每日早晚或外出时用清凉油少许涂擦额头两侧和鼻唇部,防治感冒。

  冷脸热足法:每日晨晚以冷水浴面,热水浴足,能提高身体抗病能力。

  饮糖姜茶法:以生姜、红糖煮水代茶饮用,能有效地防治感冒。

  呼吸蒸气法:在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,每日数次。

  热风吹面法:感冒初起时,可用电次风对着太阳穴吹3-5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。

   

  按摩预防法:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次。

后湖莲花祝所有的朋友都能幸福一生!一生幸福!

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